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男性患上白癜风应该怎么缓解压力

2021-05-07 11:24:38 来源: 
  随着生活和工作节奏的加快,很多白癜风患者在日常生活中受到精神等因素的影响和刺激会造成病情加重等情况。那么,男性患上白癜风应该怎么缓解压力?白癜风医院专家为您介绍:

  一、充足的睡眠。睡眠不足的人更容易有压力,因此要设法早睡,有慢性压力积累症的人,睡眠时间短浅;而睡眠不足的人更容易有压力。男性患者要断绝这种恶性循环,就要设法早睡,保证充足的睡眠时间。

  二、积极运动。运动有助男性白癜风患者缓解压力。此外,运动还能刺激大脑下垂体分泌内啡肽,这种神经递质能令人产生快感,放松心情。一周少有两天做一次全身运动,或每周进行两个半小时的快走运动等有氧运动均有助于白癜风患者病情的缓解。

  三、正确的冥想。众多研究显示,冥想有诸多好处,如缓解压力、调整心态等等。正确的冥想是把意念集中于呼吸,借以调整意识的坐禅,它有助于白癜风等症的治疗。

  四、经常微笑。开怀大笑也有利于男性白癜风患者缓解压力。研究发现,患者看喜剧片后,皮质醇以及肾上腺素的分泌也都会减少,内啡肽的分泌则会增加,同时笑还能促进内啡肽的分泌,增强人对疼痛的耐受性,缓解白癜风患者的心理压力。

  以上就是白癜风医院专家关于男性患上白癜风应该怎么缓解压力的介绍,广大男性在治疗的过程中要特别注意心理的健康,避免精神因素的刺激和干扰,早日消灭白斑。患者也可以登录白癜风论坛了解更多疾病知识。